リフォーマーはバネによって負荷を調整する事が可能です。
そのため高齢者や運動が苦手な方もマットでは出来ないエクササイズをバネ(スプリング)のサポートによって行うことができます。
その反面、アスリートや運動に自信がある方にはバネを使って負荷を上げ強度を上げることも可能です。
例えば
バネを軽くすることで
支持面が不安定になります。
そのためプランクなどバネを軽くして行うことで姿勢を維持するためのインナーマッスルが必要になります(うまく出来ないと肩がすくむなど、アウターマッスルが過剰に使われる)
反対にバネを重くすると、ウエイトトレーニングのように純粋に重いのでその分、筋力を要求されます。
リフォーマーを体験してみたい方はスタジオでお待ちしております。
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B
松戸駅東口より徒歩6分
▽営業
10時～21時 木曜定休日
完全予約制
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