背中(胸椎)のエクササイズをInstagramにてご紹介しております
https://www.instagram.com/p/Cob1xHjP_JF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
鍛えるというよりは背中を使う感覚を養い、普段使いづらい筋肉を刺激し、可動域UPや姿勢改善を目的とします。
体を反るという動作は首や腰が頑張りやすい動きです。(そのため首や腰が痛めやすい)
だからこそ背中の感覚を養い、首や腰の負担を減らしたい
何も考えずにこのエクササイズを行うと効果は薄いので(首や腰を痛める可能性もあります)動画のポイントをぜひ参考にして行ってください
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B
松戸駅東口より徒歩6分
▽営業
10時～21時 木曜定休日
完全予約制
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