ももの裏(ハムストリング )を簡単に伸ばすやり方です。
①足首をつかみしゃがむ
②お尻を上にあげ、膝を伸ばす(できる範囲で)
③繰り返します
職場でもご自宅でも立ちながら簡単に行うことができます。
毎日行うと2週間程で前屈の可動域も変わりますのでぜひお試しください。
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ1階B
松戸駅東口より徒歩6分
▽営業
10時~21時 木曜定休日
完全予約制
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