超絶簡単もも裏ストレッチ

ももの裏(ハムストリング )を簡単に伸ばすやり方です。

①足首をつかみしゃがむ

②お尻を上にあげ、膝を伸ばす(できる範囲で)

③繰り返します

職場でもご自宅でも立ちながら簡単に行うことができます。

毎日行うと2週間程で前屈の可動域も変わりますのでぜひお試しください。

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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow

アクセス

271-0092

千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ1階B

松戸駅東口より徒歩6

営業

10時~21時 木曜定休日

完全予約制

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