一生ものの身体をピラティスで作ろう

階段の上り下りで膝が痛む
デスクワークで肩がガチガチ

こうした不調の多くは、実は筋力不足ではなく、日々の体の使い方のクセが原因かもしれません。
ピラティスは、単なるストレッチや筋トレではありません。

自分の体を思い通りに操るための再教育するエクササイズです。

なぜ使い方が重要なのか？

私たちは無意識のうちに、使いやすい筋肉（アウターマッスル）ばかりを使い、関節を守る深層部の筋肉（インナーマッスル）を眠らせてしまいがちです。

ピラティスでは背骨の一つひとつを分けるように動かすことで、本来のしなやかなＳ字カーブを取り戻します。

また、呼吸と連動させて体幹を安定させることで、手足の余計な力が抜け、疲れにくい動きが可能になります。

ピラティスを継続すると、脳と神経、筋肉のつながりが密接になります。

今、肩が上がっているな
重心が外側に寄っているな

と客観的に気づけるようになります。

「筋肉を大きくする」のではなく筋肉の質とバランスを整える

ピラティスで培った「正しい体の使い方」は
10年後、20年後のあなたの自由な動きを支える一生の財産になります！

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[営業時間]
平日：10:00～20:00
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■初回体験あり
■初心者大歓迎
■完全パーソナルピラティス

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