リブフレア(反り腰)をピラティスで

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松戸駅徒歩4分ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowです！

肋骨の開きを意味するリブフレア

アンダーバストが広がって太って見えたり、反り腰やぽっこりお腹の原因になったりとお悩みの女性も多いのではないでしょうか。
このリブフレアの改善に今、最もおすすめなのがピラティスです。

そもそもリブフレアが起こる主な原因は、肋骨を正しい位置にキープするためのインナーマッスル、特に「腹横筋」や「内腹斜筋」といったお腹の深層筋肉の筋力低下にあります。

ピラティスは、まさにこれらのインナーマッスルをピンポイントで鍛えるのが得意なエクササイズです。

しっかり呼吸を行うことで、息を吐くたびに肋骨を内側かつ下側へと引き締める感覚を身体に覚え込ませることができます。
さらに、ピラティスの動きは背骨を一本ずつ丁寧に動かすため、ガチガチに固まった背中や腰回りの筋肉をほぐし、骨盤の傾きを正しい位置へとリセットする効果もあります。

これにより、自然と肋骨が閉じてアンダーバストがスッキリし、美しいくびれや理想的な姿勢を手に入れることができます。

ピラティスを習慣にして、呼吸のたびに美しく引き締まる引き締まった理想のボディラインを目指してみませんか。

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