ストレッチで足が太くなる？

最近毎日前ももをストレッチしてるのですが、太くなった気がします。
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先日こんな事を言われました。
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どのように行っていたか確認すると
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めちゃくちゃ痛いのを我慢してストレッチしていました

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頑張りすぎです！！！笑
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筋肉は痛いほど無理矢理伸ばそうとすると
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それ以上伸びないで！！！と脳が指令を出し、その筋肉を硬くさせます
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その結果筋肉が太くなる可能性は大いに考えられます。
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痛いストレッチで得られるのは
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やった感のみ。
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目的によってストレッチのやり方は変わりますが一般の方は、気持ち良いくらいで大丈夫。
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ストレッチの際は
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【頑張りすぎないこと】
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に注意しながら気楽に行ってみてくださいね