最近毎日前ももをストレッチしてるのですが、太くなった気がします。
先日こんな事を言われました。
どのように行っていたか確認すると
めちゃくちゃ痛いのを我慢してストレッチしていました
頑張りすぎです！！！笑
筋肉は痛いほど無理矢理伸ばそうとすると
それ以上伸びないで！！！と脳が指令を出し、その筋肉を硬くさせます
その結果筋肉が太くなる可能性は大いに考えられます。
痛いストレッチで得られるのは
やった感のみ。
目的によってストレッチのやり方は変わりますが一般の方は、気持ち良いくらいで大丈夫。
ストレッチの際は
【頑張りすぎないこと】
に注意しながら気楽に行ってみてくださいね
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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