エクササイズ紹介– category –

Instagramにてサイドプランクの解説を行なっております https://www.instagram.com/p/Crku7nHPGLs/?igshid=YmMyMTA2M2Y= サイドプランクの効果 ・身体のねじれの修正 ・背中・二の腕やせ ・肩こり軽減 みなさんはサイドプランク丁寧に行えますか？ ぜひ動...

反り腰やぽっこりお腹に効果的なショルダーブリッジのポイントをInstagramにてご紹介してます！ 簡単にまとめましたのでご自宅で活用ください！ https://www.instagram.com/p/CrdL86vvHgH/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 丁寧に5～10回行いましょう！ -------------...

身体の緊張が強い方へオススメのエクササイズをInstagramでご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CqfMPDzglz3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 緊張が強い方は反る筋肉が固くなる傾向が強いので背中側の筋肉を伸ばした状態で呼吸を繰り返すだけでも効果が...

https://www.instagram.com/p/CqK1WY0PM5L/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス 271-0092 千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B 松戸駅東口より徒歩6分 ▽営業...

ピラティスマシンを使用したエクササイズのご紹介です。 https://www.instagram.com/reel/CqIIlMEgl7D/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス271-0092千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B松戸駅東口より徒歩6分...

ももの裏(ハムストリング )を簡単に伸ばすやり方です。 ①足首をつかみしゃがむ ②お尻を上にあげ、膝を伸ばす(できる範囲で) ③繰り返します 職場でもご自宅でも立ちながら簡単に行うことができます。 毎日行うと2週間程で前屈の可動域も変わりますのでぜひ...

リフォーマーを使用した反り腰改善エクササイズをInstagramにてご紹介してます！ https://www.instagram.com/reel/CpXMh2ggTKx/?igshid=YmMyMTA2M2Y= マシンピラティスを体験してみたい方ぜひお待ちしてます！ ピラティス・コンディショニングスタジオ B a...

Instagramで反り腰改善エクササイズをご紹介しております https://www.instagram.com/reel/Co9b9QcgAxu/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ぜひお試しください！ ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽ア...

お客さんに『いつも簡単そうにInstagramでやってるから、余裕だと思ってたらこんなにきついのね笑』 こんな事を言われるエクササイズ第一位をInstagramに投稿しております(笑) https://www.instagram.com/reel/CohFphYgDhK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 見てるだ...

背中(胸椎)のエクササイズをInstagramにてご紹介しております https://www.instagram.com/p/Cob1xHjP_JF/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 鍛えるというよりは背中を使う感覚を養い、普段使いづらい筋肉を刺激し、可動域UPや姿勢改善を目的とします。 体を反るという...