栄養– category –

姿勢改善や体のコリや痛みの改善において、エクササイズに取り組むことはとても大切です。しかし、それだけで良くならないこともあります。その場合に、アプローチしたいひとつが栄養です。栄養が十分に取れていないと、体の調子に影響が出ることがありま...

3大栄養素の１つであるたんぱく質エネルギー源としても使われますが、それ以上に体を作る材料として必要不可欠のものです。厚生労働省のデータからもあるのですが、傾向として年々糖質の摂取量が増えてたんぱく質の摂取量が減ってるという傾向があるようで...

【低血糖による不調】今回は炭水化物を制限していて、不調を抱えている方に読んでいただきたいコラムになっております。 こんな症状ありませんか？・便秘・冷え性・睡眠の途中で起きてしまう、寝つきが悪い・食後にだるくなる、眠くなる・甘いものが異常に...