脊骨– category –

背骨は(椎骨の数)頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個(人によって数は違う場合あり) 基本的にはこのような方が多いです。 それぞれ椎骨と椎骨の間は関節となってるのですが、普段自然と動いてる所、動いてない所、人それぞれあると思います。 言い換える...

身体の不調がある方の要因の一つに背骨の可動性が挙げられます。 デスクワークやリモートワークで動かない　便利な世の中になり手や足、頭だけ動かせば成り立つ生活 などなど背骨が硬くなる理由は様々な事が考えられます。 背骨は丸める・反る・左右捻る・...

『肩甲骨はがし』や『立甲』が流行ってますが、果たして肩甲骨(正式には肩甲胸郭関節)は柔らかければ良いのでしょうか？ 肩甲胸郭関節(肩甲骨)は安定を得意とする関節です。 詳細はこちらの投稿を↓ 詳細はこちらの投稿を↓ https://www.instagram.com/p/Cng...

くびれを作るのに必要不可欠な肋骨のポジション みなさんは普段肋骨が開きっぱなしではないでしょうか？ もし普段から開いてる状態だと、腹筋をしてても効果が薄い可能性が‥ まずは肋骨を締めるという動きを習得することがくびれを作るうえで大切です ポイ...

YouTubeで自律神経についてお話してます。 呼吸が浅い、寝つきが悪い、体のだるさが続いているなどの症状、自律神経の乱れからきているかもしれません。 自律神経について理解を深めて、少しでもご自身の身体に還元してもらえると幸いです。 https://youtu...

cat＆dogという背骨のエクササイズの解説動画をYouTubeにアップしました！ https://youtu.be/MhDSVJd51j0 このエクササイズなんとなくやってる方も多いと思います。 ポイントを押さえて行えると効果は倍増していくのでぜひ動画を参考にして行ってみてくだ...

前回は背骨の動き方・役割についてお伝えしました！⁡今回はそれはふまえて、どのようにレッスンに活かしているのか例をあげてお伝えします。⁡背骨の中でも⁡回旋⁡という動きが得意な部分は→上部頚椎(頚椎の上の部分)　胸椎とお伝えしましたね ⁡首を回す、体...

⁡前回背骨についてお話ししましたが今回は少し深掘りしてお話しします⁡背骨(脊柱)は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨からなりますが⁡この背骨は⁡・丸める反る(屈曲伸展)・ひねる(回旋)・横に倒す(側屈)⁡⁡主にこの3つの動きがあります⁡この3つの動きの中でも部位によ...

先日お客さんにこんな質問を受けました⁡背骨は真っ直ぐの方が良いんですか？⁡ 結論から言いますと⁡人間の構造上、横から見た時は湾曲(ゆるやかなＳ字)しているのが理想です⁡湾曲してるのが正解？不思議ですよね(笑)⁡⁡なぜかというと⁡『湾曲してると背骨に...