ピラティス– category –

【低血糖による不調】今回は炭水化物を制限していて、不調を抱えている方に読んでいただきたいコラムになっております。 こんな症状ありませんか？・便秘・冷え性・睡眠の途中で起きてしまう、寝つきが悪い・食後にだるくなる、眠くなる・甘いものが異常に...

皆様あけましておめでとうございます！ 2023年も皆様のおかげで無事終えることができました。 心から感謝申し上げます。 本年も皆様の身体を整え、全力でサポートさせていただきます。 2024年どんな年にしたいかスタジオで是非お聞かせください。 本年もよ...

.今年も残すところあと僅かとなりました。本日で年内の営業は終了です。本年も当スタジオに関わっていただき誠にありがとうございます。 また来年も皆様の健康に貢献できるように精進いたします。 2024年1月のご予約ですが前半はほとんど埋まっております...

名古屋ウィメンズマラソンをご予定のお客様 都内で20km走ってからのピラティスで調整でした！ ランニング後にピラティス。本当に尊敬します！ マラソンとピラティス もちろん相性は良いです。身体の使い方を学びますから！ ------------------------------...

. 長時間椅子に座っても不調がおきないコツは 坐骨で椅子に座ることです 多くの方は座位姿勢で股関節がはまりこんでおらず、腰や背中で身体を支えています(だから腰や背中が痛くなりやすい) 股関節を使い、坐骨で座ることで椅子に身体を預けることができる...

現代人に多いスウェイバック姿勢にとても効果的なエクササイズをInstagramにてご紹介しております https://www.instagram.com/p/Cyf3Kv0vqKw/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ぽっこりお腹でお悩みの方におすすめなのでぜひチャレンジしてみてください！ -------...

背骨は(椎骨の数)頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個(人によって数は違う場合あり) 基本的にはこのような方が多いです。 それぞれ椎骨と椎骨の間は関節となってるのですが、普段自然と動いてる所、動いてない所、人それぞれあると思います。 言い換える...

ピラティスマシンを使用したエクササイズをInstagramで公開しております https://www.instagram.com/reel/CxVE5lxvSMh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== こんな方におすすめ •綺麗なお尻を作りたい　下半身を引き締めたい •骨盤を整えたい •股関節を使えるように...

みなさんが思ってる以上に上部胸椎(背中の上の部分) は丸める動きが苦手な部分です こちらの可動性を上げるエクササイズをタワーを用いて行っております。 この部分を伸ばすために必要なポイントは股関節の動きが入りすぎない・腰が丸まりすぎないこと そ...

二の腕やお腹の引き締めに効果的なリフォーマーエクササイズをInstagramにてご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CwPia6qAS8V/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ・二の腕がたるんでいる ・ぽっこりお腹が気になる そんな方におすすめなエクササイズで...