ピラティス– category –

背中の可動域 特に反らす可動域がかなり乏しく、反らせるようになりたい！そんなお客様の声から まず初めに行ったエクササイズ このエクササイズで肩甲骨の動きを習得してもらいました。 そしたらこのエクササイズだけで可動域がとても変化！！！ エクササ...

アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか？ 最近こんな質問をよくいただきます⁡結論から言うと⁡全くもってそんなことはありません！⁡⁡ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか？？？？⁡⁡それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないか...

腰を反ると痛い方 ピラティスセッションの前後の変化です。 身体を反る可動域が明らかに良くなっています。 しかも、ただ可動域が広くなったのではなく痛みが減りつつ、可動域も上がっているのが驚きです。 一回のレッスンでも、体の動かし方を良い方向に...

反り腰の方は必見です。 リフォーマーを使って反り腰をなおしましょう！ お腹をしっかり使いながら背骨を丸めていきます。 腹筋使って背骨をしなやかに、柔らか～く使えるようになると、反り腰改善はもちろん、しなやかで綺麗な身体になっていきますよ！ -...

ピラティスは大きく分けると マットピラティスとマシンピラティス 2つにわけることができます。 この2つの違いはピラティス専用マシンを使うか使わないかの違いです。 B arrowではマシンを用いたマシンピラティスをメインに行っていきます。 マシンを使う...

みなさんピラティスと聞くと 『ヨガみたいなやつでしょ？』　『ただの体幹トレーニングだよね？』 これめちゃくちゃ言われます(笑) 一般の方にはまだまだ認知はされていないものかと思いますが、最近だと女優さんだったりトップアスリートもピラティスを実...