ピラティス– category –
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マシンピラティスでお尻を引き締める
ピラティスマシンを使用したエクササイズをInstagramで公開しております https://www.instagram.com/reel/CxVE5lxvSMh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== こんな方におすすめ •綺麗なお尻を作りたい 下半身を引き締めたい •骨盤を整えたい •股関節を使えるように... -
背骨の可動性を上げるエクササイズ
みなさんが思ってる以上に上部胸椎(背中の上の部分) は丸める動きが苦手な部分です こちらの可動性を上げるエクササイズをタワーを用いて行っております。 この部分を伸ばすために必要なポイントは股関節の動きが入りすぎない・腰が丸まりすぎないこと そ... -
リフォーマーエクササイズ
二の腕やお腹の引き締めに効果的なリフォーマーエクササイズをInstagramにてご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CwPia6qAS8V/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ・二の腕がたるんでいる ・ぽっこりお腹が気になる そんな方におすすめなエクササイズで... -
【お腹を長く使いながら背骨を丸める】 前かがみで腰痛がある方ピラティスを学ぶ前は前屈するときに股関節(足のつけ根)から曲げれば腰は痛くならないじゃん!と思っておりました。 腰を丸めても痛くない体の使い方があることも知らず。。。 股関節を使う前...
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ピラティス
ピラティスには 身体を動かしやすくする・身体に負荷をかける この2面性があります。 どちらかだけではなく、どちらも大切です。 やみくもに負荷をかければよいわけでもなく、自分のやりやすい動かし方がその人に合ってる動き方とも限りません。 そのあた... -
足で地面を踏む・体を地面に預ける-そのために必要な中殿筋
地面を踏む・体を地面に預けるレッスンで大切にしてることの1つです。 この踏むという感覚がたくさんの痛みに関係してます。 見かけ上、みなさん足で地面を踏んでますが、見かけだけで、その感覚が乏しいor左右差がある方はたくさんいらっしゃいます。 こ... -
身体を捻る動き
意外と奥が深い身体を捻る動き みなさんは正しく身体をひねれてますか??? https://www.instagram.com/reel/CqnF93kAv2F/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス271-0092千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ1階B松... -
日常の意識
当スタジオには様々なお悩みを抱えた方がご来店されています。 姿勢を良くしたい、O脚やX脚を改善したい、肩こりを軽減したいなどなど そんな方々から デスクワーク中に肩に力が入ってる! 駅のホームで電車を待ってる時お腹ぽっこりつきだした姿勢になっ... -
ピラティス マットエクササイズ
https://www.instagram.com/p/CqK1WY0PM5L/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス 271-0092 千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ1階B 松戸駅東口より徒歩6分 ▽営業... -
ピラティスで大切なパワーハウス
ピラティスでは肋骨と骨盤の間のパワーハウスと言われる部分をとても大切にしております。(画像の緑○の部分) パワーハウスに関与している主な筋肉は 横隔膜 骨盤底筋 腹横筋 多裂筋の4つです。 このパワーハウスを崩さずにエクササイズを行うことで猫背...