ピラティス– category –

ピラティスには 身体を動かしやすくする・身体に負荷をかける この2面性があります。 どちらかだけではなく、どちらも大切です。 やみくもに負荷をかければよいわけでもなく、自分のやりやすい動かし方がその人に合ってる動き方とも限りません。 そのあた...

地面を踏む・体を地面に預けるレッスンで大切にしてることの１つです。 この踏むという感覚がたくさんの痛みに関係してます。 見かけ上、みなさん足で地面を踏んでますが、見かけだけで、その感覚が乏しいor左右差がある方はたくさんいらっしゃいます。 こ...

意外と奥が深い身体を捻る動き みなさんは正しく身体をひねれてますか？？？ https://www.instagram.com/reel/CqnF93kAv2F/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス271-0092千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B松...

当スタジオには様々なお悩みを抱えた方がご来店されています。 姿勢を良くしたい、O脚やX脚を改善したい、肩こりを軽減したいなどなど そんな方々から デスクワーク中に肩に力が入ってる！ 駅のホームで電車を待ってる時お腹ぽっこりつきだした姿勢になっ...

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ピラティスでは肋骨と骨盤の間のパワーハウスと言われる部分をとても大切にしております。(画像の緑○の部分) パワーハウスに関与している主な筋肉は 横隔膜　骨盤底筋　腹横筋　多裂筋の4つです。 このパワーハウスを崩さずにエクササイズを行うことで猫背...

マシンピラティスって難しいですよね？ そんな事はありません！ ピラティスはリハビリが元となってできたメソッド だからこそ ・慢性的な腰痛や肩こりがある ・運動が苦手 ・筋力の衰えを感じる こんなお悩みの方こそピラティスマシンを使い安全に効率よく...

ピラティスはマットで行うマットピラティスとマシンを使ったマシンピラティスの2種類あります。 当スタジオでは両方行うことが可能ですが主にマシンを使用します。 マシンピラティスは怖い・レベルが高いと思われる方もいるかと思いますが、初心者の方も安...

スクワットは、つま先より膝を前に出すとダメなんですか？ 最近この質問をスタジオでよく聞かれます 結論は目的によるんです この部分はやはりパーソナルで受けることでより自分に合った運動のやり方を知ることができると思います 当スタジオではその方の...

上体を起こす腹筋で首が痛い方の特徴をInstagramでご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CpPl10SAQoF/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 当てはまる方はぜひご覧ください！ ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニング...