ピラティス– category –

マッサージに行っても肩の楽さはその場だけ とお悩みではありませんか？ 実はその原因は呼吸にあるかもしれません。 私たちの体は、1日に約2万回も呼吸をしています。 もし、その呼吸が浅く、胸元だけで行う呼吸に偏っていると、呼吸をするたびに首や肩周...

階段の上り下りで膝が痛むデスクワークで肩がガチガチ こうした不調の多くは、実は筋力不足ではなく、日々の体の使い方のクセが原因かもしれません。ピラティスは、単なるストレッチや筋トレではありません。 自分の体を思い通りに操るための再教育するエ...

皆様こんばんは★ 当ピラティススタジオでは足圧・歩行検査をスタジオで行うことができます✨ ※立ってるときの重心や歩き方の癖を専用の測定機を用いて検査します ✔ 歩くとすぐ疲れる・痛くなる ✔ 外反母趾が気になる ✔ 立ちっぱなしでいると...

出産という大仕事を終えた体に訪れるトラブルの中でも、特に多くのお母さんを悩ませるのが産後の腰痛です。赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりと、休む暇のない毎日に腰の痛みが加わると、心身ともに疲れが溜まってしまいます。そんな産後の腰痛を根本から...

ピラティススタジオの選び方で迷っていませんか？ 最近はスタジオの数も増え、「どこに通えばいいのか分からない」という声をよく聞きます。 せっかく始めるなら、自分に合ったスタジオを選ぶことが結果を出す近道です。 まず大切なのは「目的に合っている...

朝起きたときに腰が痛いと感じる方は少なくありません。寝ているだけなのに痛みが出るのは、実は日常の姿勢や体の使い方に原因があることが多いです。 特に、骨盤の歪みや体幹の筋力低下、筋肉のアンバランスが影響しているケースがよく見られます。 寝て...

ピラティスとは、体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢や動きの質を整えるエクササイズです。 もともとはリハビリを目的として考案されたもので、無理な負荷をかけずに体をコントロールすることを重視しています。 そのため、運動が苦手な方や体力...

出産は、女性の身体にとって大きな変化の連続です。 妊娠中にお腹が大きくなることで腹筋は引き伸ばされ、骨盤は開き、姿勢も変わります。出産後体型が戻らない・腰が痛い・肩こりがひどいと感じる産後ママは少なくありません。 そんな産後の身体にこそ、...

産後、身体には大きな負担がかかっています。 骨盤は開き、腹筋は引き伸ばされ、ホルモンの影響で関節も不安定な状態に。 さらに慣れない抱っこや授乳で、肩こりや腰痛に悩まされる方も少なくありません。 そんな産後の身体にこそおすすめなのがピラティス...

その肩こり、本当に肩が原因ですか？ マッサージしてもすぐ戻る、湿布を貼っても楽なのは一瞬。そんな経験はありませんか。肩こりの多くは長時間のデスクワークやスマホ姿勢、呼吸の浅さ、背骨や肩甲骨の動きの低下など、全身のバランスの崩れから起きてい...