ピラティス– category –

お客様からのお声をご紹介します 『先生から教えてもらった○○○をするとお尻の違和感がなくなり楽に歩けるんです！！』 このお客様は腰～お尻の痛みを取りたいという想いからスタジオにお越しくださりました 2ヶ月で当初の痛みはほとんどなくなりましたが、...

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が述べていた言葉です やればやるほど自分の身体を認知できる反面、やればやるほど自分自身を操ることの難しさもわかる それを楽しめるか...

腹筋をすると首が痛くなる人 このピラティスマシンおすすめです！ 首の負担は最小限で腹筋・背骨の柔軟性・エロンゲーションなど鍛える事ができます エクササイズの詳細はInstagramからご覧ください ちなみにInstagramでご紹介したエクササイズはレッスン...

身体の不調がある方の要因の一つに背骨の可動性が挙げられます。 デスクワークやリモートワークで動かない　便利な世の中になり手や足、頭だけ動かせば成り立つ生活 などなど背骨が硬くなる理由は様々な事が考えられます。 背骨は丸める・反る・左右捻る・...

『肩甲骨はがし』や『立甲』が流行ってますが、果たして肩甲骨(正式には肩甲胸郭関節)は柔らかければ良いのでしょうか？ 肩甲胸郭関節(肩甲骨)は安定を得意とする関節です。 詳細はこちらの投稿を↓ 詳細はこちらの投稿を↓ https://www.instagram.com/p/Cng...

前ももが張りやすい方向けにInstagramでエクササイズをご紹介しております動画の詳細はこちらのURLからご覧ください https://www.instagram.com/p/CnO2AukPyvh/?utm_source=ig_web_copy_linkこんな方におすすめ・前ももが張りやすい・お尻が垂れてる・ふら...

【ピラティス初回体験のお知らせ】こんにちは♪ 当スタジオの初回ピラティス体験の流れはヒアリング→姿勢分析・身体の検査→ピラティス→お会計初回はこのような流れになっております。 ピラティスが初めの方が多くいらっしゃいます。初めての方も安心してお...

フォームローラー(ストレッチポール)を使った背骨と股関節のストレッチをInstagramでご紹介しております https://www.instagram.com/p/CmyNvMQvkJv/?igshid=MDJmNzVkMjY= 体を反らす事、股関節を捻る動きが苦手な方にオススメです ぜひ動画を見て実践して...

普段の生活で頭が前に出やすい人がロールダウンをすると1つ目の動画のようなロールダウンになる方が多いです。・頭が前になりながら後ろに倒れる・肩がすくむ 2つ目の動画のように頭を上に引きあげ目線を高くし、肩の力を抜いて、ゆっくりと背骨を１つ１つ...

70代の方もリフォーマーを使ってピラティスに取り組んでます 当初あった腰痛や肩の痛みもピラティスを初めてかなり軽減されてます 毎週レッスンで身体の使い方を学びながら頑張ってるので、そのおかげですね！ ————————————————ピラティス・コンディショニ...