ピラティス– category –

ピラティスは、体の芯（コア）を鍛えながら、姿勢や呼吸を整えるエクササイズです。もともとはリハビリのために考案されたメソッドで、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。ピラティスでは、筋肉を大きく鍛えるのではな...

首こりが辛いストレートネックが気になる頭が前に出る姿勢を治したいそんなお悩みだからといって、首や背中が原因とは限りません。脊柱、骨盤、股関節、、、首や頭から離れてるところが関係してることは多々あります。木を見て森を見ず(体全体のバランスを...

大学生の頃に当スタジオでピラティスを始め、現在社会人になっても継続されています！ 今では難易度高いエクササイズまでトライして(いつも無茶ぶりにも応えてくれます) ピラティスインストラクターさん並に動けるようになりました。 嬉しい限りです。 当...

SNSが普及し様々な情報が飛び交っている現代ですが 何が正解で何が不正解なのか分からない 情報が正しくても受け取る人に合っている情報とは限らない やはりマンツーマンで相手としっかり対話ができるパーソナルのレッスンはとても良いものと感じます。 相...

上の画像がピラティスを始めたての頃の肩の可動域 下の画像がピラティスを数か月継続された後の肩の可動域です。 画像でも分かるように肩の可動域が変わっています！ 可動域の変化も嬉しいことなのですが、実際に肩の痛みも出なくなりご本人も驚いていまし...

猫背だからといって、背中を反らせる意識ばかり持っていませんか？背骨は25個あります。猫背の方の背骨25個すべてが丸まっているわけではありません。猫背の方でも、丸まりやすいところ、丸まりにくいところがあり、その丸まりにくいところを見極めてあげ...

普段前ももがはって、、、 そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 前ももが張っている現象を紐解くと 太ももの前の筋肉が伸びて硬くなっているのか？or縮んで硬くなっているのか？ これを見極めなければいけません。 これを見極めずにたが...

最近当スタジオに股関節の痛みがある方が数名いらっしゃいます。 片足立ちを行った時に共通の癖がみられました。 この癖は、いろんな要因があり起こるのですが、1つの要因にある筋肉が関与してます。 片足立ちでの癖、どこの筋肉が関与しているか知りたい...

ピラティスでは有名なロールアップというエクササイズがあります。 ロールアップできるようになりたい！という方はたくさんいらっしゃいます。 ではできるようになるために、どうすればよいのか？ポイントをいくつか挙げていきます。 背骨の柔軟性(特に胸...

みなさんヒンジ動作とはご存じですか？ ヒンジ動作とは体を股関節を(ヒンジ＝蝶番)を軸にして折りたたむように動かす動作の事です。 日常生活やピラティスでも大事な動作です。 ヒンジ動作(股関節を曲げる動作)が出来ないことで ・前屈で腰を丸めてしまい...