2025年9月3日– date –

マシンを使って行うピラティスとマットの上で行うピラティスの特徴をお伝えしていきます。 【マットピラティス】自重で行うのがマットピラティスです。道具を使わずに行えるので、ご自宅でも気軽に行うことができます。その反面、筋力が弱い方や柔軟性が乏...