ヒンジ動作とは？

みなさんヒンジ動作とはご存じですか？

ヒンジ動作とは体を股関節を(ヒンジ＝蝶番)を軸にして折りたたむように動かす動作の事です。

日常生活やピラティスでも大事な動作です。

ヒンジ動作(股関節を曲げる動作)が出来ないことで

・前屈で腰を丸めてしまい腰痛

・しゃがむ動作で股関節が使えず膝を痛めてしまう

・トレーニングでお尻やハムストリングス(もも裏)を効かせることができない

などの問題が起きてしまいます。

股関節を正しく使うことで、腰痛などの不調はおきづらくなりますし、日常生活のパフォーマンスも向上します。動作の質を高めたい方はぜひお待ちしてます。

当ピラティススタジオのInstagramはこちら

———————————————-
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow  

▽ピラティスマシン(リフォーマ・タワー・チェア)完備

▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ102
松戸駅東口より徒歩5分