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こんにちは！松戸駅徒歩4分のピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowです！ 産後の不調でお悩みではありませんか？出産後の体は想像以上に変化しており骨盤のグラつきや筋力の低下に悩むお母さんは少なくありません産後ケアとして注目...

肩甲骨や背中の痛みに悩んでいる方はとても多いですよね！ パソコンやスマートフォンを長時間使うことで姿勢が崩れてしまい、背中まわりの筋肉が緊張している・運動不足によることが多いと思います。 このような背中の痛みに対して、ピラティスはとても良...

猫背でお悩みの方はとても多いですよね。 胸を伸ばして背中を鍛えれば、猫背はなおるのか？と言われたらそうではありません。 座り仕事の方は腿裏やお尻の筋肉は硬くなりやすいです。運動習慣がない人は移動する能力が低下します(腿裏やお尻が使えなくなる...

「歩き方を意識して歩くべきか」という疑問を持つ方はとても多いですが、結論から言うと、歩く時に歩き方そのものを意識する必要はありません。 なぜなら、歩行は本来、脳からの無意識の指令によって行われる自動的な運動だからです。 「足を前に出そう」...

こんにちは！松戸駅徒歩4分ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowです！ 肋骨の開きを意味するリブフレア アンダーバストが広がって太って見えたり、反り腰やぽっこりお腹の原因になったりとお悩みの女性も多いのではないでしょうか。このリブフ...

こんにちは！松戸駅徒歩4分ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowです！ いよいよ本格的な暑さがやってきましたが、体調を崩されていませんでしょうか？ この時期は、疲れが取れなかったり、身体がだるく感じたり、食欲が出なかったり...

二の腕のたるみが気になるとき、多くの人が腕の筋肉だけに注目しがちですが、実はその根本的な原因が「巻き肩」にあるケースが非常に多いのをご存知ですか？ 解剖学的な視点から見ると、上半身の姿勢と二の腕の引き締まり具合には、切っても切れない深い関...

脚を細くしたいのに太ももの外側ばかり張ってしまう 歩くだけで脚の外側がパンパンになる そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、外ももが張る原因は単純に筋肉が多いからではなく、体の使い方のクセが関係していることが多いのです。 外ももには大腿筋...

急に腰が痛くなった、、、 ぎっくり腰は突然おこるように見えますが、実際は日々の腰への負担の積み重ねで起こってるケースがほとんどです。 姿勢の乱れ、体の使い方、生活習慣、運動不足など様々な要因が考えられます。 当ピラティススタジオでは、なぜ腰...

反り腰と股関節には深い関係があります。「腰が反っているだけ」と思われがちですが、実は股関節の動きが大きく影響しているケースが少なくありません。 反り腰の方に多い特徴のひとつが、股関節の動きが悪くなることです。 特にデスクワークや長時間の座...