巻き肩・肩の痛みがある方が弱っているのは・・・

巻き肩・肩の痛みがある方が弱りやすい筋肉の1つに前鋸筋があります。

(ちなみに反り腰の方も弱りやすい筋肉です)

前鋸筋と言われてピンとこない方も多いと思います。

パンチを打つ動作で使われる筋肉でボクサー筋とも呼ばれることもあります。

この筋肉が弱くなると、肩甲骨が背中から浮いたような状態になり、姿勢が崩れたり、肩や首に余計な負担がかかり、肩の痛みや巻き肩につながります。
逆に、前鋸筋をしっかり働かせると、肩甲骨の位置が安定し、姿勢が良くなりやすくなります。

巻き肩は、やみくもに肩甲骨を寄せたりしても全く改善しないケースは多々ありますので、ご興味ある方はぜひ一度ご相談ください。

当ピラティススタジオのInstagramはこちら

———————————————-
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow  

▽ピラティスマシン(リフォーマ・タワー・チェア)完備

▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ102
松戸駅東口より徒歩5分