呼吸が浅い理由は？

呼吸が浅い

そう感じてる方は多いはずです。

今回はなぜ呼吸が浅くなるのか？について姿勢の観点からお話していきます。

まず初めに呼吸に関わる筋肉として重要な筋肉の1つに横隔膜というものがあります。特に吸うときに重要な役割を果たします。横隔膜は吸うときに下へ下がり、吐くときに上へあがります。

ここで問題になるのが現代人に多い反り腰です。

反り腰だと横隔膜が上へ持ち上げられたポジションになります。そのポジションのままだと息を吸うときに横隔膜が下げられなくなるのです！

これが姿勢が悪いと呼吸が浅くなる1つの要因です。

なのでまずは反り腰を改善し、呼吸がしやすいポジションに導くことが結果的に呼吸も深くなるのです。

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