ピラティス　ジム　ヨガどれがいいの？

運動をはじめたい！

そう思った時に『ジム』『ヨガ』『ピラティス』
どれを選べばいいか悩む方もいらっしゃると思います。

それぞれ強みが異なるので、自分の目的に合ったものを選ぶと良いでしょう。

ジム
マシンやフリーウエイトを使用し筋力アップを狙うことが多いでしょう。
筋肉量を増やしたい、ダイエットしたいなどの目的の方におすすめです。
正しいフォームでやらないと、重い重量をもつときには怪我のリスクがあるので初心者は注意が必要です。

ヨガ
呼吸とポーズを組み合わせて体を動かします。
リラックスしたい、運動不足を解消したい人におすすめです。

ピラティス
正しい体の動かし方を身につけながら動くことで体幹のインナーマッスルを鍛えます。激しい動きは少ないものの、身体の正しい使い方を身につけるので姿勢改善にとてもおすすめです。
慢性的な肩こり腰痛の方にはぜひ行っていただきたいです。
昨今数日勉強しただけのピラティスインストラクターが増えてるので、どのインストラクターを選ぶかはスタジオ選びでとても大事になってくると思います。

ピラティスがおすすめな方
・猫背、肩こりなどの姿勢を改善したい方
・マッサージや整体で肩こり腰痛などの慢性的な不調が良くならない方
・運動は苦手だが引き締めたい方
・産後に骨盤を整えたい方

自分の身体や目的に合わせて、どの運動にするか選んでみてくださいね♪