マシンピラティスとマットピラティス

マシンを使って行うピラティスとマットの上で行うピラティスの特徴をお伝えしていきます。

【マットピラティス】
自重で行うのがマットピラティスです。
道具を使わずに行えるので、ご自宅でも気軽に行うことができます。
その反面、筋力が弱い方や柔軟性が乏しい方には難しく感じこともあります。

【マシンピラティス】
リフォーマーやキャデラックなど、ピラティス専用のマシンを使用して行うのがマシンピラティスです。
その人の筋力や柔軟性に合わせて、ピラティスを行うことができます。
またマシンで動きのサポートをしてくれますので、体の使い方を学べる最高の機械です。
高齢の方でも安心安全に行うことができます。

デメリットとしては機械を使用しないといけないので、スタジオに通う必要があるorマシンを購入する必要があることが挙げられます。

運動を苦手と感じる、体の不調を感じている方は、マシンピラティスから始めると良いと思います。
慣れてきたら、マシン、マット両方でピラティスを行えるとさらに良い効果を実感できるはずです！

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