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産後の姿勢の変化です！左は産後すぐで、反り腰や頭部前方位が強く出ています。右はピラティスを継続し、3ヶ月後の姿勢です。とても良くなっていますよね？産後は骨盤や体幹の筋力がかなり落ちます。骨盤周りの靭帯も緩みます。そんな時こそピラティスがと...

マシンを使って行うピラティスとマットの上で行うピラティスの特徴をお伝えしていきます。 【マットピラティス】自重で行うのがマットピラティスです。道具を使わずに行えるので、ご自宅でも気軽に行うことができます。その反面、筋力が弱い方や柔軟性が乏...

新店舗９割ほど完成しました！ 綺麗に仕上げていただき内装工事の方々には感謝です。 この綺麗なスタジオでたくさんの方々を健康に導いていきたいと思います！ ----------------------------------------------ピラティス・コンディショニングスタジオ B a...

新規の方のご予約がホットペッパーからお取りできるようになりました！こちらからご予約可能です！姿勢改善に特化したピラティススタジオです。猫背・反り腰・ぽっこりお腹：巻き肩でお悩みの方はぜひ一度初回体験にお越しください。 --------------------...

皆様こんにちは！移転日についてご報告です。9/8(月)に正式に移転する事が決まりました。※ 移転先→千葉県松戸市松戸1281安藤ビル2階2A9/7までは今のスタジオでレッスンを行います。◇ご予約に関して土門の予約は今まで通りLINEもしくは店頭でお願いいたしま...

前回反り腰と呼吸の関係性についてお話ししました。 今回は呼吸を深めるストレッチのご紹介です。 ※Instagramはこちらから見ることができます。 ----------------------------------------------ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow  ▽ピラテ...

呼吸が浅い そう感じてる方は多いはずです。 今回はなぜ呼吸が浅くなるのか？について姿勢の観点からお話していきます。 まず初めに呼吸に関わる筋肉として重要な筋肉の1つに横隔膜というものがあります。特に吸うときに重要な役割を果たします。横隔膜は...

こんにちは！ 移転先の内装工事、順調にすすんでいます！ 楽しみにお待ちください。 当ピラティススタジオのInstagramはこちら ----------------------------------------------ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow  ▽ピラティスマシン(...

夏場はサンダルを履く機会も多いと思います。 そこで足に良いサンダルの選び方をご紹介しますのでぜひご覧ください。 当ピラティススタジオのInstagramはこちら ----------------------------------------------ピラティス・コンディショニングスタジオ B ...

ソールが柔らかく、気持ちよくて履いてる方も多いOOFOSですが 長時間履いてると足の歪みを引き起こす可能性が高まります。 リカバリーサンダルに限らずですが、靴のソールが柔らかいと歩いてるときに足のアーチを過度につぶしてしまうおそれがあります。 3...