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身体の緊張が強い方へオススメのエクササイズをInstagramでご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CqfMPDzglz3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 緊張が強い方は反る筋肉が固くなる傾向が強いので背中側の筋肉を伸ばした状態で呼吸を繰り返すだけでも効果が...

当スタジオには様々なお悩みを抱えた方がご来店されています。 姿勢を良くしたい、O脚やX脚を改善したい、肩こりを軽減したいなどなど そんな方々から デスクワーク中に肩に力が入ってる！ 駅のホームで電車を待ってる時お腹ぽっこりつきだした姿勢になっ...

https://www.instagram.com/p/CqK1WY0PM5L/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス 271-0092 千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B 松戸駅東口より徒歩6分 ▽営業...

ピラティスマシンを使用したエクササイズのご紹介です。 https://www.instagram.com/reel/CqIIlMEgl7D/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽アクセス271-0092千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B松戸駅東口より徒歩6分...

ピラティスでは肋骨と骨盤の間のパワーハウスと言われる部分をとても大切にしております。(画像の緑○の部分) パワーハウスに関与している主な筋肉は 横隔膜　骨盤底筋　腹横筋　多裂筋の4つです。 このパワーハウスを崩さずにエクササイズを行うことで猫背...

Instagramにてレッスン風景を動画にてご紹介しております。 https://www.instagram.com/reel/CpxBnJxgCV6/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ぜひご覧ください。 ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow ▽ア...

ももの裏(ハムストリング )を簡単に伸ばすやり方です。 ①足首をつかみしゃがむ ②お尻を上にあげ、膝を伸ばす(できる範囲で) ③繰り返します 職場でもご自宅でも立ちながら簡単に行うことができます。 毎日行うと2週間程で前屈の可動域も変わりますのでぜひ...

マシンピラティスって難しいですよね？ そんな事はありません！ ピラティスはリハビリが元となってできたメソッド だからこそ ・慢性的な腰痛や肩こりがある ・運動が苦手 ・筋力の衰えを感じる こんなお悩みの方こそピラティスマシンを使い安全に効率よく...

当スタジオに来られてるお客様から ピラティスのマットインストラクターの試験に合格しましたとご報告をいただきました！ 去年からピラティスを始め、ピラティスの良さを知り今年の目標の１つであったインストラクターの資格を無事とられて嬉しい限りです😊...

リフォーマーを使用した反り腰改善エクササイズをInstagramにてご紹介してます！ https://www.instagram.com/reel/CpXMh2ggTKx/?igshid=YmMyMTA2M2Y= マシンピラティスを体験してみたい方ぜひお待ちしてます！ ピラティス・コンディショニングスタジオ B a...