【お腹を長く使いながら背骨を丸める】

前かがみで腰痛がある方
ピラティスを学ぶ前は前屈するときに股関節(足のつけ根)から曲げれば腰は痛くならないじゃん！
と思っておりました。

腰を丸めても痛くない体の使い方があることも知らず。。。

股関節を使う前かがみ
背骨を使う前かがみ

どちらも使えることが大切です！

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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow

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