【お腹を長く使いながら背骨を丸める】
前かがみで腰痛がある方
ピラティスを学ぶ前は前屈するときに股関節(足のつけ根)から曲げれば腰は痛くならないじゃん!
と思っておりました。
腰を丸めても痛くない体の使い方があることも知らず。。。
股関節を使う前かがみ
背骨を使う前かがみ
どちらも使えることが大切です!
https://www.instagram.com/reel/CvHk33JAwtZ/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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