pilatesmatsudo– Author –
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マーメイド〜股関節と背骨のストレッチ〜
フォームローラー(ストレッチポール)を使った背骨と股関節のストレッチをInstagramでご紹介しております https://www.instagram.com/p/CmyNvMQvkJv/?igshid=MDJmNzVkMjY= 体を反らす事、股関節を捻る動きが苦手な方にオススメです ぜひ動画を見て実践して... -
骨盤の動きを使い分ける
骨盤の前傾はパワーを伝える(エネルギーは外)骨盤の後傾は自分の体にパワーを加える(エネルギーは内) どの場面でどう骨盤を使うかによって日常を楽に過ごせるか・パフォーマンスが上がるか 変わると考えてます 骨盤前傾は腰を反るのとを少し違いますここを... -
2022年の営業を終えました
本日で2022年の営業は終了になります 12月も100本以上のレッスンを提供することができました来ていただいているお客様には感謝しかありません 本年はありがとうございました ----------------------------------------------ピラティス・コンディショニン... -
O脚・X脚改善エクササイズ
InstagramにてO脚・X脚改善エクササイズをご紹介してます https://www.instagram.com/reel/CmqxixGAk-2/?igshid=MDJmNzVkMjY= ぜひエクササイズにトライしてみてください ---------------------------------------------- ピラティス・コンディショニング... -
ストレートネック・頭が前に出る方の特徴的な動き
普段の生活で頭が前に出やすい人がロールダウンをすると1つ目の動画のようなロールダウンになる方が多いです。・頭が前になりながら後ろに倒れる・肩がすくむ 2つ目の動画のように頭を上に引きあげ目線を高くし、肩の力を抜いて、ゆっくりと背骨を１つ１つ... -
レッスン風景
お店がオープンしてから欠かさず週1回レッスン来られているお客様 いつもしんどそうにしながらも、しっかりやりきる所が素晴らしいです 引き続き頑張りましょう！ ---------------------------------------------------ピラティス・コンディショニングスタ... -
腰痛 肩の痛み軽減～70代の方も頑張っています～
70代の方もリフォーマーを使ってピラティスに取り組んでます 当初あった腰痛や肩の痛みもピラティスを初めてかなり軽減されてます 毎週レッスンで身体の使い方を学びながら頑張ってるので、そのおかげですね！ ————————————————ピラティス・コンディショニ... -
猫背の方必見～肩甲骨の調整
こんにちはピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です 今回は肩甲骨の位置を正すためのエクササイズをInstagramの方でご紹介します普段猫背になりがちな方におすすめです https://www.instagram.com/reel/CmgdiFWgPUv/?igshid=YmMyMTA2M2Y... -
すべてのエクササイズで注意すべきポイント
こんにちはピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です すべてのエクササイズで注意したいポイント・骨盤のねじれ・頭の位置・肩の力み・肋骨のひらき ご自宅で運動する際にも気をつけてみてください。 詳細はInstagramからチェックを！ ht... -
腰痛の方必見！前ももを効果的にストレッチするやり方
こんにちはピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です 今回は腰痛がある方に効果的な前もものストレッチをInstagramにてご紹介しております https://www.instagram.com/p/CmYv8ATvgOb/?utm_source=ig_web_copy_link ぜひこちらを参考にお...
