こんにちは
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です
今回は肩甲骨の位置を正すためのエクササイズをInstagramの方でご紹介します
普段猫背になりがちな方におすすめです
https://www.instagram.com/reel/CmgdiFWgPUv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
やり方
1背中は伸ばし骨盤をたて、あぐらをかく
2リングやハンガーを両手で挟み、頭の上にあげる
3リング(またはハンガー)を肘を曲げて頭の後ろへ動かす
4肘を伸ばして元の位置に戻す
※肘を伸ばした際、上半身と腕は一直線になるようにします
あばらは締めながら行いましょう
動画はInstagramの方にあげてますのでそちらをご覧ください
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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271-0092
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