pilatesmatsudo– Author –

背中の可動域 特に反らす可動域がかなり乏しく、反らせるようになりたい！そんなお客様の声から まず初めに行ったエクササイズ このエクササイズで肩甲骨の動きを習得してもらいました。 そしたらこのエクササイズだけで可動域がとても変化！！！ エクササ...

https://youtu.be/jJKwvP0VUBE ストレッチの動画をYouTubeにアップしました！ 寝る前のストレッチは睡眠の質を高めます。 忙しい方でもできるように短時間の動画にしましたのでぜひ寝る前に行ってみてください！ ＃松戸　＃松戸駅　＃ストレッチ　＃ストレ...

最近毎日前ももをストレッチしてるのですが、太くなった気がします。⁡先日こんな事を言われました。⁡⁡どのように行っていたか確認すると⁡⁡めちゃくちゃ痛いのを我慢してストレッチしていました ⁡⁡頑張りすぎです！！！笑⁡⁡筋肉は痛いほど無理矢理伸ばそう...

土門のInstagram個人アカウントよりアニマルフローの様子をご紹介しています♪ https://www.instagram.com/p/Cep5r0CvWd7/?igshid=MDJmNzVkMjY= ＃アニマルフロー　＃松戸　＃松戸駅　＃マシンピラティス　＃ピラティス　＃ボディメイク　＃姿勢改善　＃柏

前回は背骨の動き方・役割についてお伝えしました！⁡今回はそれはふまえて、どのようにレッスンに活かしているのか例をあげてお伝えします。⁡背骨の中でも⁡回旋⁡という動きが得意な部分は→上部頚椎(頚椎の上の部分)　胸椎とお伝えしましたね ⁡首を回す、体...

⁡前回背骨についてお話ししましたが今回は少し深掘りしてお話しします⁡背骨(脊柱)は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨からなりますが⁡この背骨は⁡・丸める反る(屈曲伸展)・ひねる(回旋)・横に倒す(側屈)⁡⁡主にこの3つの動きがあります⁡この3つの動きの中でも部位によ...

先日お客さんにこんな質問を受けました⁡背骨は真っ直ぐの方が良いんですか？⁡ 結論から言いますと⁡人間の構造上、横から見た時は湾曲(ゆるやかなＳ字)しているのが理想です⁡湾曲してるのが正解？不思議ですよね(笑)⁡⁡なぜかというと⁡『湾曲してると背骨に...

ネットが普及し様々な情報が飛び交っている現代 何が正解で何が不正解なのか分からない 情報が正しくても受け取る人に合っていない情報では意味がない やはりマンツーマンで相手としっかり対話ができるパーソナルのレッスンはとても良いものと感じる 相手...

⁡こんにちは！⁡寒暖差が激しい毎日ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？⁡ピラティス初回体験のお知らせです。⁡通常ピラティス初回体験¥6,600(税込)のところ¥2,000(税込)で体験可能です。⁡⁡当店は完全マンツーマンレッスンです。⁡⁡•ヨガやピラティス...

アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか？ 最近こんな質問をよくいただきます⁡結論から言うと⁡全くもってそんなことはありません！⁡⁡ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか？？？？⁡⁡それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないか...