アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか？
最近こんな質問をよくいただきます
結論から言うと
全くもってそんなことはありません！
ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか？？？？
それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないからです
その中で鍛えるのは良くないよと伝えてるのですが、アウターマッスルを鍛えるのが良くないが一人歩きしている印象です
アウターマッスルの役割として関節を動かす働きがあるのですが
『姿勢が崩れてそのバランスを保つために使われている』ことが多く本来の役割が発揮されていないという現象になっています
だから筋トレしなくてもガチガチに筋肉が硬くなっているんですよね
姿勢を保つために、本来の使い方ではない使い方をして‥
だから肩が、腰が、
痛くなる
なのでにまずは身体を整える
それからアウターマッスルを鍛える
この順番が大切
そのためには、筋トレの前にピラティスがとてもおすすめなのです。
身体が整ってる状態でぜひアウターマッスルを鍛えてあげてください.
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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