前回背骨についてお話ししましたが今回は少し深掘りしてお話しします
背骨(脊柱)は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨からなりますが
この背骨は
・丸める反る(屈曲伸展)
・ひねる(回旋)
・横に倒す(側屈)
主にこの3つの動きがあります
この3つの動きの中でも部位によって得意不得意があります
屈曲伸展
→頚椎 腰椎が得意
回旋
→上部頚椎(頚椎の上の部分) 胸椎が得意
側屈
→頚椎 胸椎 腰椎すべての部位で行う
このようにそれぞれ動きの得意分野があります
背骨の役割を理解した上で、それぞれの部位の得意な動きを伸ばしてあげることが大切になります
次回はこの得意な動きを理解したうえで、どのようにレッスンにつなげていくのかをお伝えしていきますのでお楽しみに！
—————————————————
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B
松戸駅東口より徒歩6分
▽営業
10時〜21時 木曜定休日
完全予約制
＃松戸駅 ＃松戸 ＃マシンピラティス ＃ピラティス ＃骨盤 ＃柏
コメント