地面を踏む・体を地面に預ける
レッスンで大切にしてることの１つです。
この踏むという感覚がたくさんの痛みに関係してます。
見かけ上、みなさん足で地面を踏んでますが、見かけだけで、その感覚が乏しいor左右差がある方はたくさんいらっしゃいます。
これらを改善するためには必要な要素の１つとして中殿筋が働かないといけません
ただ鍛えれば良いわけではないです。
きちんと中殿筋が機能する身体の環境が必要です。
特に中殿筋のエクササイズできちんとここに入らない場合は、何かしらのエラーがある可能性が高いです。
鍛えたい時に効いてる感覚がないようなら、身体の環境が整っていない可能性があります(感覚神経の低下の可能性もありますが、殿部を意識してトレーニングする前にまずはこちらも確認することが必須)
私が最初に見るのは上半身質量中心と骨盤のアライメントです。
特に左右差を強く感じる場合は、この２つは少なからず関与してる可能性は高いです。
地面を足で踏む感覚を高めるために、まずは中殿筋がしっかりと働く環境があるかのチェックしてみましょう。
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