みなさんが思ってる以上に上部胸椎(背中の上の部分) は丸める動きが苦手な部分です
こちらの可動性を上げるエクササイズをタワーを用いて行っております。
この部分を伸ばすために必要なポイントは股関節の動きが入りすぎない・腰が丸まりすぎないこと
そのためにはお腹を使わないといけません
この体勢だと
よくあるもも裏のストレッチと思われがちですが、このエクササイズのターゲットは背骨です！
(専門的なこともお伝えすると背筋群の抑制も狙ってます)
背中の上の部分をしっかり使えるようにすると
・自律神経の問題を解決
・首・肩こりの軽減
・体のだるさの改善
上記につながるかもしれませんね！
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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