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こんにちはピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です 画像のストレッチ気持ちいいですよね ただこのようなストレッチのように肩甲骨を寄せたり、胸をひらいたりしただけでは猫背が改善しないケースはよくあります 肩甲骨を寄せる　胸をひ...

こんにちはピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です 先日お客様から前モモのストレッチをすると腰が痛いですと言われました。 実際に体勢を取ってもらうと画像のような姿勢になっておりました。 これだと反り腰を助長し腰を痛める可能性...

いつもピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowをご利用いただき誠にありがとうございます。 12/29(木)〜2023 1/2(月)まで年末年始休業とさせていただきます。 何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。 また12月末まで初回体験キャンペーン...

くびれを作るのに必要不可欠な肋骨のポジション みなさんは普段肋骨が開きっぱなしではないでしょうか？ もし普段から開いてる状態だと、腹筋をしてても効果が薄い可能性が‥ まずは肋骨を締めるという動きを習得することがくびれを作るうえで大切です ポイ...

姿勢を良くしようとして骨盤を立てる動きをする→骨盤は立たず、あばら(肋骨)をパカンと出してしまう 反り腰さんで良くみられるケースです。※表の写真がまさに(笑） 当スタジオに来られる方でもこのような方は沢山いらっしゃいます。 骨盤のみ立てたいので...

『7つの習慣』という本に記載されている時間管理のマトリックスという言葉 普段、緊急性の高い事から順番に対応していることが多いと思いますが、時間管理のマトリックスは物事の優先順位を判断するためのフレームワークとして機能します。 画像をご覧いた...

先日お客様がこのようなことを仰ってました。 『家に鏡がないので自主練は難しいですね。間違った形でやりそうですし』 もちろん鏡がある事のメリットもたくさんあります。 しかし鏡がない事で得られるメリットもあるのです。それは鏡がない分、より自分の...

いつも当スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。 11月の営業日についてお知らせです。当スタジオは通常木曜定休となっておりますが、11月は6日、27日を臨時休業とさせていただき、3日(木祝)は営業いたします。 お客様にはご不便おかけいたし...

バレエを習ってる学生さん 身体を安定させたまま足を上げれるようになりたい！体幹を強くしたい！などの目標のためにピラティスを受けに来てくれています。 週一でレッスンに来ていますが来るたびに出来ることが増えていて成長を感じます。 本人も楽しくレ...

最近改札の前で特によく見るこの姿勢 みなさんはこのような姿勢で生活してませんか？ この姿勢が定着することで・腰痛や肩こりが辛くなる・体重は標準なのに太ってみえる・痩せにくい・体が冷えるなどなど起こる可能性が高まります。 この姿勢が定着してい...