こんにちは
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です
先日お客様から前モモのストレッチをすると腰が痛いですと言われました。
実際に体勢を取ってもらうと画像のような姿勢になっておりました。
これだと反り腰を助長し腰を痛める可能性が高まります。
このストレッチをする際は腰をそりすぎないように下腹部の筋肉を使う事が重要です。
これが出来ないと反り腰や前モモの張りを改善することは難しいです。
筋肉をほぐすだけでなく、動作の改善が必要ですね。
ご興味ある方はぜひレッスンにお越しください。
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
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