こんにちは
ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrowの土門です
画像のストレッチ
気持ちいいですよね
ただこのようなストレッチのように肩甲骨を寄せたり、胸をひらいたりしただけでは猫背が改善しないケースはよくあります
肩甲骨を寄せる 胸をひらく
この動きはあばら(肋骨)が関与します
この肋骨をうまくコントロールできないと
姿勢を良くしようと行うストレッチが逆に姿勢を悪くしてしまうおそれがあります
気をつけたいですね
一つのポイントとして、エクササイズを行なった後、自分の体に良い変化があるのか？
これは一つの目安になるかと思います
良い変化があれば、そのやり方やエクササイズ自体も身体にあっていると思うので積極的に行えると良いかと思います
自分に合ったエクササイズやストレッチを知りたい方はぜひ一度スタジオにお越しください
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ピラティス・コンディショニングスタジオ B arrow
▽アクセス
271-0092
千葉県松戸市松戸1393ベルハイツ１階B
松戸駅東口より徒歩6分
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10時〜21時 木曜定休日
完全予約制
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