ピラティス– category –
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ピラティス
背中を反らせるようになりたい
背中の可動域 特に反らす可動域がかなり乏しく、反らせるようになりたい!そんなお客様の声から まず初めに行ったエクササイズ このエクササイズで肩甲骨の動きを習得してもらいました。 そしたらこのエクササイズだけで可動域がとても変化!!! エクササ... -
ピラティス
アウターマッスルは悪者なのか?
アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか? 最近こんな質問をよくいただきます結論から言うと全くもってそんなことはありません!ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか????それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないか... -
ピラティス
腰痛~腰を反らすと痛い方~
腰を反ると痛い方 ピラティスセッションの前後の変化です。 身体を反る可動域が明らかに良くなっています。 しかも、ただ可動域が広くなったのではなく痛みが減りつつ、可動域も上がっているのが驚きです。 一回のレッスンでも、体の動かし方を良い方向に... -
ピラティス
反り腰撃退
反り腰の方は必見です。 リフォーマーを使って反り腰をなおしましょう! お腹をしっかり使いながら背骨を丸めていきます。 腹筋使って背骨をしなやかに、柔らか~く使えるようになると、反り腰改善はもちろん、しなやかで綺麗な身体になっていきますよ! -... -
ピラティス
B arrowではマシンピラティスが行えます
ピラティスは大きく分けると マットピラティスとマシンピラティス 2つにわけることができます。 この2つの違いはピラティス専用マシンを使うか使わないかの違いです。 B arrowではマシンを用いたマシンピラティスをメインに行っていきます。 マシンを使う... -
ピラティスとは
ピラティスとは?
みなさんピラティスと聞くと 『ヨガみたいなやつでしょ?』 『ただの体幹トレーニングだよね?』 これめちゃくちゃ言われます(笑) 一般の方にはまだまだ認知はされていないものかと思いますが、最近だと女優さんだったりトップアスリートもピラティスを実...