pilatesmatsudo– Author –
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ピラティス
背中を反らせるようになりたい
背中の可動域 特に反らす可動域がかなり乏しく、反らせるようになりたい!そんなお客様の声から まず初めに行ったエクササイズ このエクササイズで肩甲骨の動きを習得してもらいました。 そしたらこのエクササイズだけで可動域がとても変化!!! エクササ... -
ストレッチ
夜のストレッチルーティン
https://youtu.be/jJKwvP0VUBE ストレッチの動画をYouTubeにアップしました! 寝る前のストレッチは睡眠の質を高めます。 忙しい方でもできるように短時間の動画にしましたのでぜひ寝る前に行ってみてください! #松戸 #松戸駅 #ストレッチ #ストレ... -
ストレッチ
ストレッチで足が太くなる?
最近毎日前ももをストレッチしてるのですが、太くなった気がします。先日こんな事を言われました。どのように行っていたか確認するとめちゃくちゃ痛いのを我慢してストレッチしていました 頑張りすぎです!!!笑筋肉は痛いほど無理矢理伸ばそう... -
アニマルフロー
ANIMALFLOWの様子
土門のInstagram個人アカウントよりアニマルフローの様子をご紹介しています♪ https://www.instagram.com/p/Cep5r0CvWd7/?igshid=MDJmNzVkMjY= #アニマルフロー #松戸 #松戸駅 #マシンピラティス #ピラティス #ボディメイク #姿勢改善 #柏 -
パーソナルレッスン
あなたの身体に合わせたレッスン
前回は背骨の動き方・役割についてお伝えしました!今回はそれはふまえて、どのようにレッスンに活かしているのか例をあげてお伝えします。背骨の中でも回旋という動きが得意な部分は→上部頚椎(頚椎の上の部分) 胸椎とお伝えしましたね 首を回す、体... -
脊骨
脊柱の役割
前回背骨についてお話ししましたが今回は少し深掘りしてお話しします背骨(脊柱)は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨からなりますがこの背骨は・丸める反る(屈曲伸展)・ひねる(回旋)・横に倒す(側屈)主にこの3つの動きがありますこの3つの動きの中でも部位によ... -
脊骨
背骨は真っ直ぐの方が良い?
先日お客さんにこんな質問を受けました背骨は真っ直ぐの方が良いんですか? 結論から言いますと人間の構造上、横から見た時は湾曲(ゆるやかなS字)しているのが理想です湾曲してるのが正解?不思議ですよね(笑)なぜかというと『湾曲してると背骨に... -
パーソナルレッスン
情報過多のこの時代
ネットが普及し様々な情報が飛び交っている現代 何が正解で何が不正解なのか分からない 情報が正しくても受け取る人に合っていない情報では意味がない やはりマンツーマンで相手としっかり対話ができるパーソナルのレッスンはとても良いものと感じる 相手... -
初回体験キャンペーン
ピラティス初回体験キャンペーン
こんにちは!寒暖差が激しい毎日ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?ピラティス初回体験のお知らせです。通常ピラティス初回体験¥6,600(税込)のところ¥2,000(税込)で体験可能です。当店は完全マンツーマンレッスンです。•ヨガやピラティス... -
ピラティス
アウターマッスルは悪者なのか?
アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか? 最近こんな質問をよくいただきます結論から言うと全くもってそんなことはありません!ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか????それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないか...