pilatesmatsudo– Author –

アウターマッスルって鍛えたら良くないんですか？ 最近こんな質問をよくいただきます⁡結論から言うと⁡全くもってそんなことはありません！⁡⁡ではなぜアウターマッスルが悪者扱いされるのか？？？？⁡⁡それはアウターマッスルが本来の役割として働いてないか...

腰を反ると痛い方 ピラティスセッションの前後の変化です。 身体を反る可動域が明らかに良くなっています。 しかも、ただ可動域が広くなったのではなく痛みが減りつつ、可動域も上がっているのが驚きです。 一回のレッスンでも、体の動かし方を良い方向に...

反り腰の方は必見です。 リフォーマーを使って反り腰をなおしましょう！ お腹をしっかり使いながら背骨を丸めていきます。 腹筋使って背骨をしなやかに、柔らか～く使えるようになると、反り腰改善はもちろん、しなやかで綺麗な身体になっていきますよ！ -...

顔を洗う時や前に屈んだ時などの前屈系で痛い人向けに⁡ピラティスマシンであるチェアを使ったエクササイズをご紹介⁡ •お腹を使いつつ上半身をおこしていく•背骨を一つずつ引き上げる⁡上記ができることで腰痛がおきにくい身体にすることができます。 チェア...

みなさんアニマルフローはご存知ですか？⁡アニマルフローとは⁡ヨガ、器械体操、ブレイクダンスなど様々な運動を用いて動物の動きを表現するエクササイズです。⁡手をついたまま行うエクササイズが多く、くるくると回ったり、足を上げたりとダイナミックな動...

運動の大切さ・運動を日常に そんなことをお客さんにお伝えする立場なのに私が実践していない訳がありません！笑 私は、もうかれこれ何年も毎日習慣的に運動を行っております。 逆にパソコン作業中に集中できないなと感じたときは積極的に運動を行います。...

開店お祝いでいただいた素敵なお花をまとめてみました！ 本当に綺麗なお花たち 毎日これ見て癒されています(笑) お客さんから お部屋がお花の香りでよいですねと言ってもらえるのがとても嬉しいです。 たくさんのお花をありがとうございました。 ---------...

こんにちは！ 前回の姿勢のお話の答え合わせです。 こちらの写真 左右どちらが良い座り方なのか。 答えは右側です！ みなさん答えは当たってましたか？またなぜ右側が正解なのか分かりますか？ 左の姿勢は右に比べるとみぞおちがや肋骨がかなり前にでてい...

こんにちは！ みなさん座っているとき姿勢は気にされていますか？ 気にされている方、goodです！ ただ・・・・ その姿勢の認識であっているでしょうか？？？ どちらが良い姿勢だと思いますか？ またみなさんは普段姿勢を正そうとしたら、どちらになってる...

リフォーマーを使うと体のエラーがものすごく分かりやすい！⁡自分が頭で思い描いている動きのように実際には動けていない・・・⁡それを分かりやすく正しい動きに導けるのがリフォーマーのメリットの１つ⁡リフォーマーで身体のリフォームをする。⁡なんて言...